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近视的定义
眼球在无调节的状况下，5米以远的平行光线，通过眼的屈光系统曲折后，焦点在视网膜之前。
简而言之：影像聚焦视网膜前
近视发生的原因
1、遗传因素：单亲遗传25% 双亲遗传50%
父母有一方近视，或双方均近视，孩子出现近视的风险性远高于父母双方都不近视的孩子。据临床研究显示，近视的发生、发展与30个基因位点存在关联性。单纯性的近视与用眼时长有关，长时间视疲劳更容易近视，而病理性的近视则受到遗传因素影响。
2、环境因素：用眼时间过长 使用电子产品
儿童长时间的沉浸在手机及平板电脑的视频与游戏中；荧光品上的强弱光和闪烁的画面刺激；儿童的睫状肌长时间处于紧张的状态就会产生痉挛，导致儿童视力下降。
3、饮食因素：甜食摄入过多 微量元素缺乏
甜食的摄入量过多可导致青少年儿童近视，甜食容易造成体内的糖量升高，使血液中酸性物质大量出现，进而与机体内的钙发生中和反应，糖代谢会大量消耗机体内的维生素B，进而使血钙与维生素不断缺乏，降低眼球壁的支持坚韧性，使眼轴逐渐伸长，会加速近视的发生与发展。矿物质的摄入量异常也会导致近视发生。
4、其他因素：用眼习惯 睡眠及运动
不良的用眼卫生行为习惯包括：脏手揉眼；看书、写字的姿势不正确；使用电子产品时间过长；光线太暗或太亮灯。
大量的研究表明参与户外活动的时间越长，可以有效的预防儿童近视的发展；儿童睡眠不足，可能会使交感与副交感的神经功能失去平衡，可造成眼调节功能紊乱是青少年儿童近视的一个重要因素。
近视的预防措施
1、养成良好的卫生习惯
督促儿童勤洗手，不揉眼睛；脸盆要分开使用；
毛巾经常用开水煮沸消毒，在阳光下晒干。
2、培养良好的读写和握笔习惯
“3个1”
指尖离笔尖1寸（3. 3cm)
胸部离桌子1拳（6~7cm)
书本离眼1尺（33cm)
3、养成良好的用眼习惯
书与桌面呈30-40°角；近距离用眼时间超过30-40分钟应休息，并远眺。
学生学习要有合适的桌椅，光线不要太强或太暗，提供光线充足的用眼环境。
4、眼保健操
使眼睛放松；每日两次眼保健操。
按摩穴位和肌肉，刺激神经，使气血通畅，松弛肌肉，改善神经营养，消除眼部疲劳，控制近视。
5、合理营养、平衡膳食
给予富含维生素A和视黄醇、花青素，叶黄素的食物 ；多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物，控制甜食、饮料的摄入。
6、户外活动及睡眠
增加户外活动；每天户外活动2h,每周不低于10h；每日睡眠应在8h以上。
7、定期检查
儿童每半年进行1次视力检查；最早的视力筛查在婴儿6个月可以进行。
爱眼口诀
保护视力很重要 不良习惯须改掉
台灯放在左前方 室内灯光不可少
读写姿势要正确 一尺距离为最好
乘车走路勿阅读 趴着躺着不看书
青山绿水常亲近 睡眠充足不过劳
心明眼亮精神爽 宽广世界多美妙
供稿供图：儿童保健科 王亚会
审核：杨敏
编辑：宣传部 陈蕾
校对：宣传部 蒋楠
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